(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/04/%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B9%83%E0%B8%94.%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%95%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2-696x364.jpg)เมื่อพวกเราได้นอนเต็มอิ่มและก็ได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของพวกเราสดชื่อนกันทั้งนั้น
1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม
เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นยามเช้า จะทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น เมื่อตื่นเช้า (https://freelydays.com/13565/)ตรู่ไปทำงานหรือไปโรงเรียน มันทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับภาวะตัวเองในทุกวัน และจะช่วยทำให้คุณตื่น ตั ว อยู่เสมอ
2. ได้รับประทานอาหารรุ่งเช้าที่ดีต่อร่างกาย
เมื่อตื่นตอนเช้าก็มักจะได้รับประทานอาหารรุ่งเช้า ในระหว่างที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน และก็ทานของที่สะดวกเร็วทันใจ หรือบางครั้งอาจจะไม่ได้ทานอะไรด้วย
ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อร่างกาย ปัญหาของการไม่กินอาหารตอนเช้าอาจจะส่งผลให้คุณห งุ ด ห งิ ด และก็มันจะเคยตัว และถ้าเกิดคุณเกิดหิวขึ้นมาเนื่องจากว่ามิได้รับประทานอาหารเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อร่างกายมากแค่ไหน ก็อาจจะเป็นผลให้คุณอดใจ ไม่ไหวได้
3. มีเวลาสำหรับเพื่อการทำธุระก รรมอื่นๆและการบริหารร่างกายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ
เพียงพอคุณได้บริหารร่างกายในเช้าตรู่ คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในรุ่งอรุณ ช่วยทำให้คุณมีพลั งทั้งวันเลยค่ะ
4. ปรับเวลาสำหรับการนอน ให้ถูกต้อง
เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะมีผลให้ง่ายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับรวมทั้งตื่นในเวลาเดิม แต่ถ้าเกิดคุณนอนดึกและก็ตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅมัวงกายให้ตื่นในเวลาเช้า
5. ได้เพลินกับตอนที่สงบ และบรรยๅกาศที่แจ่มใส
ทำให้คุณเพลินกับความเงียบ คุณจะได้รับรู้ว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น แล้วก็คุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งผองได้ ทั้งนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการคุยในสำนักงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก
6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม
จากที่นอนพักผ่อนอย่ างสุดกำลังตลอดคืน ผิวของพวกเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเวลาเช้า รวมทั้งแม้คุณเป็นคนตื่นตอนเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากขณะที่มีในตอนเช้าดูแลผิวเพิ่มเติมอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารเช้าไงล่ะ
ส่วนผู้ที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในรุ่งเช้าลดน้อยลง โดยผู้ที่ตื่นตอนเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น นอนอย่างตรงเวลา จะช่วยทำให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะสมอีกด้วย
7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นในการดำเนินการ อย่างดีเยี่ยม
ผู้ที่ไปถึงเป้าหมาย ชอบกล่าวว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และก็คนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีคุณภาพสำหรับเพื่อการดำเนินงานที่นานาประการ อย่างเช่น
-คุณมักตัดสินใจรวมทั้งมีความคิดที่เด่นชัดในเวลาเช้า มากยิ่งกว่าตอนเวลาบ่าย หรือช่วงเย็น การกำหนดเป้าหมายอย่างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จได้
-ถ้าหากคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นเช้าได้ คุณจะศึกษาค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นตลอดทั้งวัน
-สม อ ง มักจะตื่นตัวเยอะที่สุดในรุ่งเช้า แม้คุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำได้ โดยไม่หยุดในเช้าตรู่วันแล้ววันเล่า คุณก็จะดำเนินการได้มากขึ้น
-มีเวลาเยอะขึ้นเรื่อยๆสำหรับเพื่อการจุดโฟกัสงานสำคัญๆในเวลาที่คนอื่นๆเขากำลังหลับ ก็มีความหมายว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะในการดำเนินงานน้อยลง
ตื่นเช้า
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/