10 อย่างที่เราควรคิด เมื่อชีวิตตกอับ

[Shopd2]

1.This too shall pass สักครู่มันก็จะผ่านไป

ถ้าพวกเราเป็นชาวพุทธ พวกเราก็คงรู้จักกับคำอบรมสั่งสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดไป ประเดี๋ยวมันก็จะพ้นไป เพียงแค่เข้าใจถึงธรรมดาข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ตอนที่พวกเราจมอยู่กับความทุกข์ทรมาน เราก็ชอบโฟกัสอยู่กับปัญหา จนลืมมองถึงสิ่งดีๆเยอะมากที่เกิดขึ้นในทุกวัน

ให้ลองใช้แนวทาง gratitude journey ดูนะคะ ลองเขียนขอบคุณมาก​หรือเขียนสิ่งที่ดีในทุกวันดูแล้วพวกเราจะพบว่า

ที่จริงแล้ว ในชีวิตพวกเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งเยอะมาก กล้วยๆเลยคือ เราตื่นนอนขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และสร้างประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.I have some control มีเรื่องมีราวที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาขึ้นกับเรา มันก็จะดูเหมือนกับว่าพวกเราจัดแจงอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แต่ว่าอันที่จริงแล้วสิ่งที่เราจัดแจงได้ ก็คือตัวเรา


ความคิดเรา กรรมวิธีเลือกสนองตอบของเรา จงมีสติ และใช้ปัญญาสำหรับเพื่อการจัดการกับปัญหา


ที่สำคัญจดจำไว้ว่า ความสำราญหรือความทุกข์ เกิดที่หัวใจของเราเอง ไม่ใช่คนอื่นเลย

4.I can ask for helpฉันวิงวอนได้

ไม่แปลกเลยถ้าเกิดพวกเราจะขอร้องเมื่อพวกเราอยากได้มัน เมื่อก่อนอื่นเราควรพย าย ามแก้ปัญหาด้วยตัวเราเองซะก่อน แต่

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การอ้อนวอนจากคนอื่นก็ไม่ใช่เรื่องไม่ถูก

โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวของพวกเรา ผู้ที่รักเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือพวกเราเสมอ คุณมิได้อยู่เพียงลำพังบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้ามันก็จะไม่สำคัญอะไรอีกต่อไป

คิดถึงตอนพวกเราเป็นเด็กสิขา ปัญหาอันใหญ่หลวงของพวกเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

เรารู้สึกเครียดเหมือนโลกจะถล่มทลายมากมายๆแต่พอเพียงเราโตขึ้น เรามองดูย้อนกลับไป

พวกเราก็หัวเราะให้ประเด็นนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา แข็งแกร่ง แล้วก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ เรื่องนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เปรียบได้ดั่งเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเท่านั้นเอง

6.I can handle this ฉันจัดแจงมันได้

ไม่มีใครจะมั่นใจในตัวเรา ถ้าเกิดเรายังไม่มั่นใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีใครจะช่วยพวกเราได้ตลอด ถ้าพวกเราไม่ช่วยเหลือตัวเอง ไม่ว่าจะเกิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต จงมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตนเองว่า ฉันจะจัดแจงมันได้


ถึงแม้ว่าในช่วงเวลานั้นพวกเราจะรู้สึกแย่เพียงแค่ไหน ก็จงจดจำไว้ว่า เราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะมีเหตุที่เกิดจากเรื่องราวนี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของพวกเราที่มีนานาประการมองให้เลือกมองในวันที่พวกเราประสบพบเจอกับปัญหา

อย่างเช่น ผู้ที่เรารักแล้วก็ทุ่มเททุกๆสิ่งทุกๆอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งเราไป นั่นบางทีอาจเป็นบทเรียนและบททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้เรากลับมารู้จักรักตัวเอง แล้วก็เห็นคุณค่าของตัวเองมากยิ่งขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวล่ำเวลาไปกับความทุกข์ใจ

เหมือนก่อนหน้านี้ แล้วก็ผลที่เกิดก็คือ ชีวิตพวกเราดียิ่งขึ้น ปรับปรุงไปตามที่เราได้มุ่งมาดไว้ ด้วยฝีมือของเราเอง ฯลฯ ต้องมองหาข้อดีให้เจอ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถเห็นด้วยในสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีสาเหตุเยอะแยะที่พวกเราไม่อาจควบคุมได้ ยิ่งเราอย ากควบคุมมันมากแค่ไหน อย ากไปบังคับมันเท่าไร เรายิ่งมีความทุกข์

กระบวนการทำจิตใจยอมรับข้อเท็จจริงข้อนี้ให้ได้ และปล่อยวาง เอากำลังกาย พลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่พวกเราควบคุมได้ นั่นเป็น ตัวเราเองดีมากกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางครั้งบางคราวการย้อนไปมองดูการบรรลุผลก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาก็ช่วยพวกเราได้ ความตั้งใจ ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากที่ผ่านมาแล้วในอดีต เรายังเคยผ่านมันมาได้

และนี่ก็เป็นเพียงแค่อีกหนึ่งบททดสอบที่เราก็จะผ่านมันไปได้ด้วยเหมือนกัน

10.I need to take care of myself ฉันจำเป็นจะต้องดูแลตัวเอง

ไม่มีใครจะรักเราได้มากเท่ากับพวกเรารักตนเองค่ะ ด้วยเหตุนี้ จงดูแลสุขภาพทางร่างกาย สุขภาพดวงใจของพวกเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องมีราวราวอีกเยอะมากที่รอพวกเราอยู่ อย่ าหยุดตนเอง แค่เพียงปัญหาชั่วครั้งคราวในวันนี้ สู้ถัดไปนะคะ
เตือนสติ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : ชีวิตตกต่ำ