ผู้ใดมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยครับผม ทั้งยังแน่นท้อง จุกท้อง กินเข้าไปเท่าไรก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปลดปล่อยไว้อย่างงี้เห็นทีจะไม่ดี เราเลยมีรายการอาหารเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!
เมนูอาหารที่ช่วยจัดการปัญหาท้องผูก ที่หาเลี้ยงชีพได้อย่างไม่ยากเย็น
1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีเส้นใยอาหารสูง เป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย อีกทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายปกติ
2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอปรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายขึ้น ช่วยให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งยังทุเลาอาการริดสีดวง
3.ตำผลไม้ – สับปะรด แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้อย่างยอดเยี่ยม
4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่หลายชิ้น ช่วยกระตุ้นรูปแบบการทำงานของระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารและก็ระบบขับถ่าย และก็ยังมีผลไม้รวมที่ช่วยเรื่องการถ่าย
5.น้ำเต้าหู้เม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์ทั้งยังจากถั่วเหลืองและก็เม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะไส้ ช่วยกวาดของเสียในไส้ออกมาเจริญ แต่ครั้งดีต้องไม่ใส่น้ำตาล
เสริมความเชื่อมั่นและมั่นใจให้ไส้ได้รับการดูแลย่างเต็มกำลัง ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก (https://www.rophekathailand.com/post/l/probiota/fiber) จุลชีวันตัวดีมากยิ่งกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียไส้อ่อนตัว ขับเคลื่อนได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยสิ่งใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลชีวันเก่ง แกร่ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า จบปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเดิน รีบเคลียร์ที่ไส้