หลายคนอาจเคยมีอาการ เจ็บแปลบที่เข่าเมื่อลุกขึ้นเร็ว หรือรู้สึกเจ็บแปลบที่เข่า อาการนี้อาจดูเหมือนไม่รุนแรง แต่หากมีอาการถี่ขึ้น อาจเป็นสัญญาณของปัญหาข้อต่อ หรือความผิดปกติของหลอดเลือด ที่ควรเฝ้าระวังและดูแลให้ดี
.
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/03/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%94%E0%B8%B5.webp)
.
สาเหตุของอาการ
ปวดเข่า (https://www.rophekathailand.com/post/j/movell/symptom-knee-pain)เมื่อลุกขึ้นเร็วคืออะไร?
.
1. ภาวะความดันต่ำเมื่อเปลี่ยนท่าทาง
- เมื่อเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็ว ระบบไหลเวียนเลือดอาจไม่สมดุล
- ทำให้ความดันโลหิตลดลงชั่วคราว
✅ แนวทางลดอาการ:
- ปรับจังหวะการลุกขึ้นให้เหมาะสม
- หากรู้สึกเวียนศีรษะ ควรดื่มน้ำเพิ่มและพักสักครู่
.
2. เส้นเอ็นรอบข้อเข่าตึงตัว
- ข้อต่อไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน ข้อต่อเข่าและกล้ามเนื้อรอบ ๆ อาจตึงตัว
✅ การดูแลข้อเข่า:
- ทำให้ข้อต่อได้ขยับก่อนเปลี่ยนท่าทาง
- เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
.
3. ข้อเข่าเสื่อมจากอายุที่มากขึ้น
- กลุ่มที่มีการใช้งานข้อต่อมาก กระดูกข้อต่ออาจเสื่อมลงตามอายุ
✅ แนวทางชะลอข้อเสื่อม:
- พยายามไม่ให้ข้อรับแรงมากเกินไป
- กินอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อ
.
4. โรคข้ออักเสบ
- อาการข้ออักเสบอาจทำให้ปวดเข่าเมื่อเคลื่อนไหวเร็ว
✅ วิธีแก้ไข:
- หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบหรือนั่งยองนาน ๆ
- ใช้ยาแก้อักเสบตามคำแนะนำของแพทย์
.
ปวดเข่าเวลาลุกขึ้นเร็ว อันตรายไหม?
.
หากปวดเพียงชั่วคราวแล้วหายไป และดีขึ้นเมื่อพัก อาจไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่หากปวดรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ บวม อาจเป็นสัญญาณของโรคข้อเสื่อมหรือข้ออักเสบ ที่ควรพบแพทย์
.
ปวดเข่าทันทีเมื่อลุกขึ้นจากที่นั่ง อาจเกิดจากระบบไหลเวียนโลหิต เอ็นข้อเข่า หรือโรคข้อเสื่อมที่พบบ่อย หากเกิดขึ้นเป็นบางครั้ง อาจไม่อันตราย แต่หากเกิดบ่อยควรปรับพฤติกรรม เพื่อป้องกันปัญหาข้อเสื่อมในอนาคต