ลดไขมันพอกเอว ก็ซิทอัพ ลดไขมันพอกตับ คุณรู้สึกว่าจะทำเช่นไร?

[Jessicas]

ไขมันไม่ได้สะสมอยู่แค่ที่เอว ท้อง แขน ขา แค่นั้น ไขมันตัวร้ายยังสะสมได้แม้แต่ในตับ อีกสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคตับแข็งและก็โรคมะเร็งตับ ภาวการณ์ไขมันพอกตับชมรมกับภาวการณ์อ้วนลงพุงที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งปัจจัยหลักคือ การทานอาหารมากยิ่งกว่าพลังงานที่ใช้ไปหรือเรียกง่ายๆว่ารับประทานเกินไปโดยชอบพบไขมันจากไตรกลีเซอไรด์หนึ่งในไขมันอันตราย ฉะนั้นพวกเราต้อง ลดไขมันพอกตับ ลงเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น

ไตรกลีเซอไรด์ Triglycerides เป็น

ไตรกลีเซอไรด์หมายถึงจำพวกไขมันที่พบได้บ่อยในของกินที่พวกเราทานกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันจากสัตว์รวมทั้งอาหารที่มีไขมันสูงซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอ้วนลงพุง อาการแนะนำที่บ่งบอกว่าเราอาจมี ภาวการณ์ไขมันพอกตับและทำให้เกิดมะเร็งตับได้ นอกเหนือจากนั้นร่างกายยังผลิตไตรกลีเซอไรด์ได้เอง ซึ่งเป็นไขมันที่ตับสังเคราะห์ขึ้นมาเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ซึ่งโดยปกติแล้วระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดควรจะไม่เกิน 150 มิลลิกรัม/ดล. แม้กระนั้นถ้ามีไตรกลีเซอไรด์เกินกว่านั้น ก็นับว่าอันตรายต่อสภาพร่างกายเพราะเหตุว่าระดับไตรกลีเซอไรด์ที่สูงเกินไปนั้น อาจส่งผลให้มีการอุดตันของเส้นโลหิตทำให้เสี่ยงต่อภาวะเส้นโลหิตแข็งตัวรวมทั้งโรคหัวใจได้

อ้วนอ้วนลองมองว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคอ้วนลงพุงหรือไม่

ความยาวเส้นรอบเอว มากยิ่งกว่าหรือเท่ากับ 90 เซนติเมตร (36นิ้ว) ในชาย รวมทั้ง มากกว่าหรือพอๆกับ 80 เซนติเมตร (32 นิ้ว) ในหญิง
ความดันเลือดธรรมดา มากยิ่งกว่า 130/85 มม.ปรอท หรือกำลังได้รับยาโรคความดันเลือดสูง
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมากยิ่งกว่า 150 มก./ดล. หรือกกำลังได้รับยารักษาโรคไขมันในเลือดสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดมากยิ่งกว่า 100 มก./เดซิลิตร หรือถูกวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2
มีระดับ HDL หรือไขมันดี น้อยกว่า 40 มก./เดซิลิตร ในเพศชาย รวมทั้ง น้อยกว่า 50 มิลลิกรัม/ดล. ในเพศหญิง

การรักษา ลดไขมันพอกตับ

การดูแลและรักษา ลดไขมันพอกตับ มีแนวทางการดูแลรักษาเน้นการเปลี่ยนแปลงความประพฤติการใช้ชีวิตประจำวัน ดังต่อไปนี้

รับประทานอารหารที่เป็นประโยชน์ เลี่ยงอาหารประเภทไขมันสูง ของกินลดจัด เค็มจัด เผ็ดจัด เน้นอาหารโปรตีนสูง ไขมันต่ำ รวมทั้งผักผลไม้ที่เป็นประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกาย
บริหารร่างกายสม่ำเสมอ เว้นเสียแต่สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังเป็นเหตุให้ ไขมันพอกตับ ที่มีอยู่ต่ำลงได้ด้วย
ควบคุมน้ำหนัก เป็นวิธีที่ช่วยลดไขมันได้อีกทางหนึ่ง โดยยิ่งไปกว่านั้นลดส่วนไขมันที่อยู่ใกล้ตับ อย่างรอบๆหน้าท้องแต่ว่าจำต้องลดอย่างถูกทางห้ามไม่กินอาหาร
เลิกดูดบุหรี่ ควันบุหรี่มีพิษหลายแบบ เว้นเสียแต่ไม่ดีต่อตับแล้ว ยังรวมไปถึงหลอดเลือดด้วย
ลดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ไม่ว่าจะมากหรือน้อยมีผลต่อตับทั้งปวง พวกเราควรจะควบคุมปริมาณให้พอเหมาะกับเพศแล้วก็วัย หรือ สามารถเลิกการกินได้จะเป็นแนวทางที่เยี่ยมที่สุด
การใช้ยา ก่อนใช้ยาทุกชนิดควรอ่านฉลากคำแนะนำการใช้แรงงานให้ถูกแนวทาง ถ้าเป็นอาหารเสริมก็ควรตรวจทานการรับรองต่างๆว่ามีความปลอดภัย ไม่มีสารต้องห้าม แล้วก็หารือหมอก่อนการใช้งานเพราะสารอะไรบางอย่างบางทีอาจมีผลต่อตับได้โดยตรง

พรูนัส มูเม่ Prunus mume

"พรูนัส มูเม่" (Prunus mume) สารสกัดหลักใน Hepheka ผลไม้ที่ได้รับการขนานนามว่า SUPERFRUIT ของชาวเอเชีย โดยได้รับการเผยแพร่ในนิตยสารทางด้านการแพทย์ Phytotherapy Research ที่เป็นที่ยอมรับในแวดวงแพทย์ระดับสากลอย่างกว้างขวาง พรูนัส มูเม่ สารสกัดหลักใน Hepheka สามารถเข้าไปจัดการกับปัญหาตับได้ถึงระดับเซลล์ ลดจำนวนคอเลสเตอรอลแล้วก็ไขมันไตรกลีเซอไรด์ ที่มาของไขมันพอกตับ  แล้วก็ยังเพิ่มแนวทางการเมตาบอลิซึมในตับ กระตุ้นการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระและก็กำจัดพิษเซลล์ตับได้ถึงระดับเซลล์ และยั้งตัวกลางการอักเสบในเซลล์ตับและก็ค่าโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีตับอักเสบ ALT และ AST
Tags : ลดค่าตับ