ปวดเข่าเพราะลุกขึ้นไว เกิดจากอะไร?

[Ailie662]

หลายคนอาจเคยมีอาการ เจ็บแปลบที่เข่าเมื่อลุกขึ้นเร็ว หรือรู้สึกเจ็บแปลบที่เข่า อาการนี้อาจดูเหมือนไม่รุนแรง แต่หากมีอาการถี่ขึ้น อาจเป็นสัญญาณของปัญหาข้อต่อ หรือความผิดปกติของหลอดเลือด ที่ควรเฝ้าระวังและดูแลให้ดี
.

 

.
สาเหตุของอาการปวดเข่าเมื่อลุกขึ้นเร็วคืออะไร? 
.
1. ภาวะความดันต่ำเมื่อเปลี่ยนท่าทาง 
  - เมื่อเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็ว ระบบไหลเวียนเลือดอาจไม่สมดุล 
  - ทำให้ความดันโลหิตลดลงชั่วคราว 
  ✅ แนวทางลดอาการ: 
  - ปรับจังหวะการลุกขึ้นให้เหมาะสม 
  - หากรู้สึกเวียนศีรษะ ควรดื่มน้ำเพิ่มและพักสักครู่ 
.
2. เส้นเอ็นรอบข้อเข่าตึงตัว 
  - ข้อต่อไม่ได้เคลื่อนไหวเป็นเวลานาน ข้อต่อเข่าและกล้ามเนื้อรอบ ๆ อาจตึงตัว   
  ✅ การดูแลข้อเข่า: 
  - ทำให้ข้อต่อได้ขยับก่อนเปลี่ยนท่าทาง 
  - เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา 
.
3. ข้อเข่าเสื่อมจากอายุที่มากขึ้น 
  - กลุ่มที่มีการใช้งานข้อต่อมาก กระดูกข้อต่ออาจเสื่อมลงตามอายุ 
  ✅ แนวทางชะลอข้อเสื่อม: 
  - พยายามไม่ให้ข้อรับแรงมากเกินไป 
  - กินอาหารที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อ 
.
4. โรคข้ออักเสบ 
  - อาการข้ออักเสบอาจทำให้ปวดเข่าเมื่อเคลื่อนไหวเร็ว 
  ✅ วิธีแก้ไข: 
  - หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบหรือนั่งยองนาน ๆ 
  - ใช้ยาแก้อักเสบตามคำแนะนำของแพทย์ 
.
ปวดเข่าเวลาลุกขึ้นเร็ว อันตรายไหม? 
.
หากปวดเพียงชั่วคราวแล้วหายไป และดีขึ้นเมื่อพัก อาจไม่ใช่ปัญหาร้ายแรง แต่หากปวดรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ บวม อาจเป็นสัญญาณของโรคข้อเสื่อมหรือข้ออักเสบ ที่ควรพบแพทย์ 
.
ปวดเข่าทันทีเมื่อลุกขึ้นจากที่นั่ง อาจเกิดจากระบบไหลเวียนโลหิต เอ็นข้อเข่า หรือโรคข้อเสื่อมที่พบบ่อย หากเกิดขึ้นเป็นบางครั้ง อาจไม่อันตราย แต่หากเกิดบ่อยควรปรับพฤติกรรม เพื่อป้องกันปัญหาข้อเสื่อมในอนาคต